冬天到了，美美地用热水泡个脚是很多人睡前的乐事。不过，并不是所有人都适合泡脚，泡脚特点，泡不对甚至有进医院的风险，关于泡脚也是有不少讲究的，一起来学习一下！

这些人最好别用热水泡脚

热水泡脚可能加重静脉曲张

静脉本来是要将血流输送回心脏的，但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢，产生静脉曲张。

糖尿病患者热水泡脚可能烫伤

泡脚的功效与作用1 1、止痛止痒 香蕉皮煮水泡脚能止痛止痒，因为香蕉皮中还有一些分类化合物和一些生物碱，他们能抑制多种病菌和真菌的活性，人们用它煮水以后泡脚能消除皮肤表面的真菌，可防止脚气出现，也能让人类脚上。

很多糖尿病患者会出现末梢神经感觉的异常，水温已经很高了，他们可能还是感觉不热，热水泡脚容易烫伤。烫伤出现破溃后难以治愈，可能出现糖尿病足、坏疽的情况。

有冠心病、低血压别泡脚

如果有严重的低血压，热水泡脚会导致血液向下，也可能会出现一过性的眩晕，甚至会出现晕厥的情况。

儿童不适合泡脚

儿童如果经常泡脚，会使足底韧带受热变松弛，影响足弓的正常发育，增加变成扁平足的风险。

足部皮肤损伤时不宜泡脚

泡脚的正确打开方式

时间20分钟左右

热水泡脚20分钟左右即可，或者泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗就可以了。

水温40-45℃

泡脚水的温度以40-45℃为宜（不烫手），不要超过50℃，要“热而不烫”。

水量没过脚踝

不在饱餐后立马泡脚

人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。第四，泡脚可以改善睡眠，消除失眠症 用

泡脚会影响血液供给，饱餐后立马泡脚容易出现消化不良的问题。

不随便给泡脚水“加料”

泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质来“加料”。以下是两个比较常见的泡脚方：

艾叶泡脚：艾叶性温，能通气理血，祛除寒气。

方法：取干艾叶50克~100克，将艾叶煮水后再泡脚，也可直接将艾叶放入桶中，用开水先冲泡一会儿，再加入凉水至合适温度后泡脚。身体微出汗即可，泡脚后可喝点温水。

一般来说,晚上9点泡脚是补肾的最佳时间。 泡脚可以促进新陈代谢,加强内部循环,将血液输送到脚的末端,可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。此外,泡脚还可以促进脚底的血液循环。人体脚底长时间处于身体底部,冬季微循环不充分。泡。

红花泡脚：红花能加速血液循环，化瘀止血。

饭后立刻泡脚也是泡脚的一大忌，刚吃过饭的时候，人的血液正常都会集中在胃部帮助消化食物，此时泡脚，势必会导致血液分流向脚部，造成消化的失调，长此以往可能引发消化不良等症状。因此，饭后不要立刻洗脚，至少也要等一个小时。

方法：取红花1克、用纱布将红花包好放入水中煮沸，然后再加入一勺盐，随后加入冷水至合适温度后泡脚。