这种神奇的叶子就是紫苏！到了夏天四处疯长，看似寻常的东西，其实是流传千年的名药，宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”，可解毒、养胃、安胎。

叶子、梗、种子，三味都是常用的中药。

紫苏叶

紫苏叶味辛性温，具有解表散寒、行气和胃的功效，常用于治疗风寒感冒、咳嗽、妊娠呕吐等症，紫苏叶中的紫苏醛具有强力杀菌、解毒作用，能够解鱼虾蟹之毒。

古人常将苏叶同其他食物制成既可口，又防病的食品。鲜紫苏叶做菜，干紫苏叶泡水或者加工酱菜。

推荐吃法

紫苏茶：促肠蠕动

取紫苏叶6克洗净沥水，放入杯内用开水冲泡，放入白糖当茶饮。可预防感冒，胸腹胀满等病症。

紫苏姜茶：预防感冒

紫苏叶与生姜是一对理想的搭档，都能起到散寒的作用。

在泡制时可以把新鲜的紫苏叶子收取以后放在阳光下晒制两到三天，再切成细丝，把生姜也冼净切成丝状，构树煮水泡脚作用功效，两者一起放在茶杯中，加入开水冲泡，然后饮用。

紫苏红糖：活血

紫苏叶是一种含有多种挥发性物质的中药材，它的活血功效特别出色，把它与红糖一起用开水冲泡后饮用，可以有效缓解女性的月经不调。

具体泡制方法：取三到五克紫苏叶，加入十克红糖，用沸水冲泡以后饮用就可以。

紫苏荷叶：减肥

经常饮用这种饮品，能让人体内部积存的脂肪分解并排出体外，对减肥有很大的好处。

凉拌紫苏叶：风寒感冒

取鲜紫苏叶 300 克洗净，入沸水锅内煮透，捞出挤干切段，加调味品拌匀即成。

此菜适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

1 构树子补肾强筋 构树子味甘，性寒，入肝、脾、肾经，具有补肾，强筋骨，明目，利尿等功效，可以用于治疗肾虚引起的腰膝酸软，肾虚目昏、遗精阳痿、水肿等症，常与金樱子、枸杞等药物配伍使用。2 构树叶清热凉血 。

紫苏粥：健胃解暑

以粳米 100 克，煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。此粥是很好的健胃解暑食品。

搭配鱼虾蟹：预防中毒

紫苏叶中的紫苏醛具有强力杀菌、解毒作用。在日本，人们常将紫苏叶用于生鱼片的配菜，还用于预防吃生冷食物中毒。

1.凉血止血 构树叶有凉血止血的作用，可用于吐血、衄血、崩血、金疮出血各种出血证。典籍《本草用经》中记载:构树叶主鼻洪，鼻洪就是鼻血不止。其嫩芽以当菜茹，还主四肢风痹，柏下痢。|2.利尿解毒 构树叶有利尿解毒的作。

紫苏梗

紫苏梗辛温行散，叶轻如肺，用紫苏梗泡脚能帮助发散风寒、宣肺止咳;梗如脾胃，善于行气和中，理气安胎。故为风寒咳嗽、脾胃气滞所常用，此外，又解鱼蟹之毒。

1、构树叶是淡而凉的性味，有清热解毒、祛风止痒的作用，而且可以敛疮止血，构树叶可以用于痢疾的治疗、泻下，甚至泻下的脓血，可以治疗痢疾。另外，构树叶可以治疗神经性皮炎，用于皮肤的瘙痒，有祛风止痒的作用。另外，构树。

推荐用法

泡脚：治咳嗽气喘

紫苏梗泡脚，可以很好的治疗咳嗽气喘等症，每次取90g即可。

煎服：用于水肿

构树叶有 清热,利湿,止血 等功效,作为桑科的植物,它和同科属的其它植物功效略有相似,比如桑叶同样可以清热,这就是共性。 在了解一种中药材时,通过功效,就可以知道用途了,构树叶凉血止血,可以用于 诸多出血症,比如吐血,外伤出血等等 。

紫苏梗 20 克，蒜头连皮 1 个，老姜皮 15 克，冬瓜皮 15 克，水煎服。

用于胸膈痞闷、呃逆

紫苏梗 15 克，陈皮 6 克，生姜 3 片，水煎服。

用于孕妇胎动不安

麻根 30 克，紫苏梗 10 克，水煎服。

用于妊娠呕吐

紫苏茎叶 15 克，黄连 3 克，水煎服。

紫苏种子

构树的功效与作用主要表现为以下几种:一补肾强筋，用于治疗遗精阳痿的患者。二、对于水肿的患者有一定的缓解效果，一般的与金樱子、枸杞等药物配合使用。三、可以清热凉血，有效的治疗痢疾以及肠炎的患者。四、可以利尿消肿，。

紫苏的种子可以压榨成油，通常称作苏子油、苏麻油或者紫苏子油，对于抗血栓、降血脂有很好的功效，也能很好地保护视力，护肝养颜。

推荐吃法

直接食用：降血脂、养颜

由于苏子油功效好，量少，因此价格相对其他油类较高，一般家庭会选择将其直接食用。

将苏子油倒在勺子上直接食用，每次只需一小勺，一日三餐空腹口服，更容易吸收，效果更好。

炒鸡蛋：护肝

如果你的肝脏不太好，则可以用苏子油炒蛋，每天吃，效果显著。

孕妇可以吃紫苏，解毒安胎、减轻贫血。但要注意不可过量。

紫苏比野草还好养

皮：利尿消肿，祛 风湿 。用于水肿，筋骨酸痛;外用治 神经 性 皮炎 及癣症。【用法用量】子：2～4钱。叶：3～5钱。皮：3～5钱，外用割伤树皮取鲜浆汁外擦。【摘录】《全国中草药汇编》构树的介绍 形态。

想要在阳台种一盆，现在就可以动手了。播种温度在20度左右是最好，屋子如果暖和的话一年四季都以种植。

紫苏对气候、土壤适应性都很强，最好选择阳光充足，排水良好的疏松肥沃的沙质壤土、壤土，重黏土生长较差。

在家里种植的时候要选择大一点的花盆，因为紫苏能长到1米左右。做饭的时候直接摘几片，长太多了可以摘下来晒干泡茶喝。

小小紫苏全身都是宝，竟蕴含着如此神奇的功效，别再浪费钱去买了，赶紧在阳台种起来吧！