生活中常常听到螺旋藻能够抗癌防癌、提高免疫力，蛋白粉只对健身人士有益，这两种说法是否正确呢？专家的专业解答来了~

刘英华 副主任医师

中国人民解放军总医院 营养科

螺旋藻

专家眼中的螺旋藻含有生物活性物质、蛋白质和膳食纤维，它的主要作用是缓解便秘和帮助减重，而老百姓常说螺旋藻有抗癌防癌的功效实属夸大其词。

螺旋藻中含有许多营养成分，虽然不能抗癌防癌，但对人体健康也是有一定好处的。

螺旋藻有哪些好处？看下面视频了解一下吧↓↓↓

专家提醒

虽说螺旋藻对人体有益，但也不能多吃。

专家建议一天服用螺旋藻不超过6克，过多服用会造成胃肠道负担，对身体有害无益。

蛋白粉

蛋白粉真的有增肌的作用吗？

1、螺旋藻可作为一味中药来入药使用，患者服用后，可以有效地减轻癌症放疗和化疗之后产生的一些毒副作用，以减少患者的痛苦。2、螺旋藻中含有大量的螺旋藻多糖、铬等多种降糖物质，还含有一定量的镁，可以调节和改善人体的血。

真的！

蛋白粉中含有必须氨基酸，其中包含的支链氨基酸能够迅速进入到肌肉中促进肌纤维生长。

专家提醒

《中国居民膳食指南》中提出，健康的成年人每日蛋白质总摄入量应在60克~70克左右，女性应相应减少。

如果你每天蛋白质摄入量已经足够，却又服用太多蛋白粉反而会对身体造成损害。

服用太多蛋白粉会有哪些损害？看视频了解一下吧↓↓↓

专家提醒

冲蛋白粉应用多少度的水？

螺旋藻的作用和功效 1、增强免疫系统功能 螺旋藻所含的丰富藻兰蛋白、活性多糖、过氧歧化酶物质具有提高人体免疫力，促进新陈代谢的作用。普通人在使用时，经常还能加速伤口愈合，防止皮肤角质化。2、抗疲劳、抗缺氧 现代。

40摄氏度左右！

温度过高的水会破坏蛋白质的成分和结构，使蛋白质变性，影响它的功效。

蛋白粉可以代替主食？

不能！

螺旋藻含有的一种特殊色素蛋白-藻蓝蛋白，含量高达干重的5-15%，可以用于提高人体免疫功能。螺旋藻含有人体必需的8种氨基酸。从这些方面来说，螺旋藻含有高蛋白，并且脂肪和糖的含量很低，这符合老年保健的需求。另外，螺旋藻。

对于短时间减重的人是可以的，但是为了保证蛋白质能够帮助增强免疫力，专家建议一定要配合碳水化合物服用。

螺旋藻和蛋白粉都是优秀的营养素，经过今天的学习你对它们有没有更了解呢~

健康之路

（1）螺旋藻中含有大量的藻蓝蛋白和藻多糖，富含蛋白质和多种维生素（维生素C、维生素E等）、β-胡萝卜素和微量元素（硒、锌、铁等），能增强机体的免疫功能。机体离子，减轻和减少辐射引起的免疫系统。系统的抑制作用。（。

《风靡的营养素你补对了吗》（二）

螺旋藻现在被广泛用作全球健康补品，并被美国和欧洲航天局推荐为长期任务的主要食品之一。已发现螺旋藻具有多种药理作用。如血脂，抗氧化，抗感染，抗癌，抗辐射，延缓衰老，增强人体免疫力。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/

播出时间：2月20日 17:57

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