相传在三千年前，长白山天池里住着一个龙王。龙王有个女儿叫蓝莓，长得赛过天仙，人见人爱。 有一年，长白山区的莲花甸出了一个五步蛇精。它施行妖术，搞得群魔乱舞，到处都是恐怖的景象。蓝莓向天池龙王请求去斩除妖魔。经过一番殊死搏斗，蓝莓因体力不支被蛇精毒倒，等天山龙王赶来，杀死蛇精，蓝莓已经倒在池边，回天乏术了。从此，莲花甸便长出了成片的绿矮棵植物，上面结满了紫黑色的果实，人们叫她蓝莓。 天池龙王的爱女化作蓝莓树后，长期吃蓝莓亲身经历，老龙王终日思念，天天哭日日想，哭得眼睛都快要瞎了。

一天夜里，小龙女给父王托了一个梦，她说:"父王，我的死是为保卫家园尽一份职责。您应该为我感到自豪，看到您日夜哭泣，我真的好心痛，如果您思念我就每天吃几枚蓝莓果，那是我的血液化成的，能够治好您的眼睛。”

维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,肠胃情况比较好的人群每天坚持适量吃蓝莓可以起到养护肌肤、排毒养颜、增进食欲、润肠通便等功效,不过蓝莓富含水分、膳食纤维等成分,具有润肠作用,对于肠胃情况不好的人来说,每天吃蓝莓,吃一年的话会。

老龙王第二天起来后就照着女儿所说的话，每天吃几枚蓝莓果，三个月后他的眼睛果然复明了。由于蓝莓这种果实给百姓带来了实惠，天池龙王为了纪念女儿，施以法术，从此，整个长白山区都长满了这种植物。

蓝莓可以天天吃 含有纯化花青素的饮料，可以改善血管内皮细胞功能，内皮细胞在血液凝结及调节血压上起着重要作用。蓝莓的效应可用花青素来解释。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生，那么它就可使患心血管疾病的风险。

从此以后，长白山脚下的人们不管谁的眼睛有毛病都到山上摘蓝莓果吃，真的很神奇。因此人们又称它为眼睛的保护神。山里的人们都非常喜欢吃这种果子。每当干了一天活回来吃几枚蓝莓，所有的劳累就全没了;老人吃了蓝莓眼也不花耳也不聋;小孩吃了蓝莓身体长得棒个子长得快;姑娘吃了蓝莓人长得漂亮身材也好。家里来了客人，山里人都把这种水果当做最好的待客之物。

每天吃蓝莓促心脏健康！英国东英吉利大学研究发现，每天吃一杯蓝莓（150克）可以降低15%心血管疾病风险。由于成人代谢症候群严重，东英吉利亚大学医学院教授Aedin Cassidy表示，针对高危险族群，透过生活方式改变，例如将蓝莓纳入。