据CCTV回家吃饭，水果晒成干后，原有的营养会被浓缩，同时还更好运输、耐储存。像葡萄干，盆栽葡萄的养殖方法，味道清甜、携带方便，每天来上几粒，对身体来说也很有益。

葡萄制成干

一口吃进全部营养

那么，每天来几粒葡萄干，我们的身体究竟能收获哪些好处呢？

延衰老、护血管

葡萄中富含白藜芦醇、花青素等抗氧化剂。不过，白藜芦醇和花青素主要存在于葡萄皮、葡萄籽中，吃葡萄时基本都吐掉了。而葡萄干往往是连皮带籽一起干制的，食用时我们可以轻松将它们一起吃进去，摄取整颗葡萄的营养。

1、葡萄性喜光充足，通风良好，喜干燥少雨的气候，但盆栽对水分有一定要求，必须保持盆土充足的水分。葡萄喜肥，除每年换盆时施入速效性肥料作基肥料，生长期间每7～10天应追施一次稀薄液肥，才能生长旺盛；对土壤要求不严。

另外，葡萄干中的钾含量也很丰富，在辅助调节血压、降低心脑血管疾病的发生风险方面也有一定助益。

升免疫、强体质

白藜芦醇不仅有抗氧化、延衰老的功效，还有一定的杀菌消炎作用，配合葡萄干中富含的钙、铁、磷等矿物质和多种维生素，可帮助增强免疫、强健体质。

可饱腹、促消化

而且葡萄干中含有较多苹果酸等酸性物质，可刺激胃液分泌，在促进消化方面也有一定好处。

⒈需肥量大 葡萄生长旺盛,结果量大,因此对土壤养分的需求也明显较多,研究表明,在一个生长季中,当每公顷葡萄园生产20吨葡萄时(约相当于每666.7平方米产1350千克),每年从土壤中吸收的养分为氮170千克、磷60千克、钾220千克、镁

补气血、美容颜

从中医的角度来说，葡萄干是补气血的佳品，常吃能“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色” 。

吃前这3件事

你一定要知道

葡萄干虽好，但你也别着急吃，把下面这3件事先了解清楚，对健康更有益。

葡萄养护技巧 一、合理浇水 葡萄在养护管理时，应该做好水分管理。保证好水分的供给，可以根据季节的变化来浇水，水分蒸发过快时，可以增加浇水的频率。每次浇水不能过多，一次性浇透即可。在室外栽种时，如果遭遇了暴雨，需要。

1.每天吃多少？

葡萄干的热量比较高，据统计，20粒左右葡萄干，热量就足以抵得上一碗米饭。

所以无论是入菜还是直接吃，大家都要控制好食用量，每天一小把就够了，吃多了很容易发胖。糖尿病人尽量少吃，否则可能造成血糖急剧上升，影响病情。

葡萄树的养殖方法 (1)庭院地栽：首先要依据葡萄的习惯抉择阳光充分、通风良好、地势高燥的种植地点。栽前将地深翻，施以足够的腐熟基肥，再将葡萄苗按种植地位开穴栽种，留神根部要伸展，不宜深埋，而以种在隆起的土堆。

2.吃前要不要洗？

以现代化方式制作的葡萄干，在封装之前通常都经过专业清洗，很少会有沙尘或虫子，所以在吃前就不用再特意洗一遍了。

但如果你的葡萄干是从路边摊买的，或者是散装的，那吃之前还是过一遍水比较放心。

3.优质葡萄干怎么挑？

二抓：抓一把葡萄干在手中，用力握紧后快速松手，如果葡萄干之间没有粘连在一起，仍保持粒粒分明，那说明品质比较好。

葡萄干的花式吃法

很值得一试

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葡萄干除了当零食直接吃，其实还可以搭配别的食材一起入菜，美味可口又营养，大家在家里都可以试一试。

葡萄干南瓜盅

葡萄干发糕

从中医的角度看，玉米粉具有健脾利湿、调中和胃等功效，葡萄干、桂圆和红枣都是补气养血的佳品。这几样食材合用，能补益气血、养心安神，很适合面色苍白、易疲劳、常心烦意乱的人群食用，滋补作用很是不错。