夏天成熟的水果多，各种各样的水果摆满了水果摊，可夏天要吃的三鲜，杏就是其中一个。另外，在有的地区，到端午的时候还有吃杏的说法，有着“端午吃杏，蒸熟的杏子的功效与作用禁忌，到老没病”的寓意。，

每百克的杏中，只含有0.1g的碳水化合物、38千卡的热量，适量吃完全不会给身体健康带来某种负担。同时，还要告诉大家的是，杏非常突出的一点就是杏的含钙量非常高，每百克的天然杏干中，几乎可以含有147mg的钙，要比牛奶还有多一些，是夏天非常好的补钙水果。

杏的功效也有美容效果，这就是为什么许多女孩喜欢吃杏子。 杏含有维生素E，有利于女性皮肤的新陈代谢循环，使女性的皮肤更有光泽。5、润肺 杏子的作用是滋润肺部。 如果出现感冒和咳嗽等症状，可以吃杏子并产生平喘作用。 此。

这么看来，新鲜的杏、杏干、坚果杏仁都是好东西。但大家别吃错了一个部位，就是很多人在吃杏的时候，还会把里面的新鲜杏仁吃掉，大家可不要把新鲜的杏仁跟杏仁坚果混为一谈，即便是你把杏仁晾干，它们也并不是一个东西。

杏子的功效与作用 1、防止夜盲症 杏中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A有预防夜盲症及视力减退的功效。2、预防心脏病 杏中含有类黄酮物质，这种物质有预防心脏病的作用。3、保养皮肤 杏中的维生素E可以促进。

当它水解之后，还会产生有毒性的氢氰酸。这种毒性不弱，短时间食用过多，容易让神经受到影响，出现精神失常等现象。如果大剂量的食用，还可能让人的宝贵生命受到严重威胁。当然，对于新鲜的甜杏仁，也不要认为这种杏仁就可以安全吃。

1、润肠通便：杏中含有丰富的膳食纤维以及水分，一方面膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化，从而达到通便的效果；2、延缓衰老、美容养颜：杏中富含维生素C和多酚类物质，是比较强的抗氧化剂，具有一定的。

虽然它没有苦味，氰甙的成分也没有新鲜苦杏仁要多，但甜杏仁中也被检测出有这种成分。所以，大家在吃杏时，别再把核里面的杏仁当宝贝了，好好的享受杏肉的美味跟营养就好，其他的就不用多想。

1、功效与作用：杏是日常生活中比较常见的一种水果。味道比较鲜美、营养价值很丰富，里面的维生素a、维生素c、维生素p含量非常高，不但可以起到营养神经的目的，而且可以起到美容养颜、延缓视疲劳的功效。其中的维生素b

各位朋友，你吃新鲜的杏时，会吃里面的杏仁吗？