日常生活中很多人喜欢用干的柠檬片泡水或者把新鲜的柠檬切成薄片来泡柠檬水这样的做法既营养 又健康但泡柠檬片的时候水温非常关键

柠檬中含有比较多的维生素C黄酮类物质 钾 钙营养成分非常丰富

柠檬泡水看似很简单但是水温一定要控制好

三种人不宜喝柠檬水，如果用柠檬干来泡水水温高一点没关系因为柠檬干里的维生素C之前已经被破坏即使用水温高一点的水来烫它也不会增加维生素C的破坏水温高一点还可以让柠檬干中的黄酮类物质溶解得更多 更好

泡新鲜的柠檬还要注意片一定要切得特别薄

柠檬水是夏季人们经常饮用的，但是很多人们都不知道柠檬水一般什么时候喝，晚上喝柠檬水好吗?其实是可以的，并且在晨起之后、饭后两个小时和下午三四点的时候都是十分适宜的。一、柠檬水在这四个时候喝最好 1、晨起之后。

切得越薄和水接触面积越大里面的维生素C 橘皮苷等有益物质才能彻底 充分地溶解

柠檬水什么时候喝最好？专家建议如下：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3-4点期间喝一杯，5-6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得。

切新鲜的柠檬片不要去皮柠檬皮里含有更多的有益物质虽然这些物质有一点点苦味儿但是它们是真正对健康有益的成分

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

除了补水之外喝柠檬水还有一个非常明显的作用就是可以促进消化液的分泌

需要提醒的是如果胃酸过多喝柠檬水应该泡得淡一些

1、早上空腹喝：蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝。

柠檬酸钙可以微溶于水并不会影响钙的吸收

柠檬酸可以促进胃酸的分泌而胃酸是帮助钙吸收的生活当中经常喝一些柠檬水不管是用新鲜的柠檬泡的还是用柠檬干泡的对健康是非常有益的