吃水果减肥，这是很多沉迷减肥的朋友信奉的铁律，可是，每天吃一个芭乐身体会怎样，不知你发现了没有，每顿饭都吃半个西瓜的你，不但没瘦，反而还胖了一圈呢？

水果也能让你长胖

企业回麦肤因是麦吉丽的专利抗老成分，经过数十载的深入研究，麦吉丽科技团队不断深入探索，精准解锁抗衰技术瓶颈，引入基因工程技术，通过独家的发酵工艺，不仅仅发现了α-KG的重要作用，更定量了α-KG的含量水平，最终研究证实α-KG可以促进丝聚蛋白。

水果作为天然食物，水分大没油脂，看起来热量很低，但是别忘了——水果也是碳水化合物。

当你大量吃水果的时候，本质上和吃主食也没有太大区别。

水果中含“糖”的成分比较复杂，主要包括四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。

而其中的果糖，就是水果中的“催肥利器”！

要知道，果糖甜度高，能够刺激人的食欲，让人吃下更多的热量。这也是可乐，让人欲罢不能的理由之一。

而且，相较于葡萄糖和蔗糖，果糖更容易转化成脂肪，并引起脂肪合成增多。

当果糖摄入量大时，果糖就成为合成脂肪不受限制的原料。

果糖的危害不只是长肉

1.摄入过量果糖会增加患糖尿病的风险；

2.过量摄入果糖会诱发脂肪肝；

3.高果糖摄入会导致大脑反应迟钝。

1、增强体质、提高人体免疫力。芭乐富含维生素C，维生素C抗氧化作用强，常吃芭乐有助于提升免疫力，减少患感冒的风险。2、芭乐果实和叶中含有的铬元素有降低人体血糖的作用，糖尿病患者用芭乐的叶煮水喝能有效治疗糖尿病。3。

水果不能不吃！

虽然水果的含糖，但是水果中富含的其他营养素不仅能帮助人体补充营养，还能防病治病。

所以，水果是一定要吃的，但是要控制“量”，千万不能拿水果当饭吃！

据研究，每日果糖摄入小于50克，将不会对血脂和体重产生不良影响。

如果大家按照《中国居民膳食指南》建议：每天吃200-350g的新鲜水果，是不会对健康产生影响的。

芭乐的功效与作用及禁忌1 芭乐的功效与作用 1、美容养颜 芭乐富含维生素C，100克芭乐中就含有81毫克的维生素C，是平时常吃的橙子、苹果所含维生素C的好几倍，而维生素C是一种天然抗氧化剂，具有清除自由基、抑制黑色素。

特别是下面这些水果，秋冬季节吃一些，瘦身又健康哦~

番石榴

木瓜

雪莲果

雪莲果中富含果寡糖，热量低，不被人体吸收，因而很适合减肥者食用。

柚子

樱桃

樱桃属于低糖水果，因此想要减肥的人群在日常生活中可以选择樱桃代替其他的高糖水果来食用。

樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效。

苹果

苹果有补心益气、生津止咳、健脾和胃的功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因而具有很好的稳定血糖的作用。

经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还有极强的醒酒功效。

梨

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